白内障、老眼は身体の老化が目に起こる現象です。このことは多くの方がご存知です。

ですので身体の老化を抑制できれば白内障や老眼の進行を抑制して、ご自身の肉眼で快適な生活を長く続けることが出来るのです。生活習慣での予防は可能なのです。

そのためには身体を作る材料である「食」と「水」が重要であることは明白です。

しかし、その前に簡単に出来る予防方法が！

身体を冷やさないこと

冷たい飲み物や食べ物は胃腸の働きを弱め、栄養の吸収を悪くします。なるべく温かい食べ物をお勧めします。

意外と盲点となっているのは、飲み物に入れられる「氷」です。現代の日本の多くのレストラン、飲食店では「氷を入れた水」をお客さんへのサービスと考え出されています。水だけでなく、多くの飲料水に「氷を入れて」提供されることが殆どです。

私は、「氷抜き」で飲み物を頼むことを習慣にしています。

温かい飲み物が難しい場合は、胃腸を冷やさないよう出来るだけ「常温」に近いものを選択してください。

最近ではコンビニでも「常温」のペットボトルが置かれるようになりましたね。

白内障、老眼予防の第一は不要な「氷」を避けることです。

農薬、化学肥料

野菜や果物を主体とする食事を小栗は推奨しています。

https://ogurikinshi.com/column/?p=1393

しかし生野菜には農薬や化学肥料の問題があります。出来るだけ質の良いものを入手してください。

なかなか生野菜の質までの対応が難しいと思われるようでしたら、「ホタテの力」での野菜洗浄をお勧めいたします！

白内障、老眼予防の第二は不要な農薬や化学肥料を体内へ入れないことです。

蒸留水

身体の大半は「水」で出来ています。これも周知の事実です。体重の６割以上が「水」なのですから。年齢が若い子供では７割以上です。

健康のために簡単にできることは身体の水の質を高めること。すなわち身体に取り込み水を良くすることです。

蒸留水を使って自分で高濃度水素水を作製することが一番確実で効果的な方法です。

https://ogurikinshi.com/column/?p=6410

白内障、老眼予防の第三は「飲料水」から不要物を体内へ入れないことです。

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